이불 속의 진드기, 냉장고 속 곰팡이, 실내 공기 중의 박테리아 등 집안 곳곳에 알레르기를 일으키는 미세 물질이 숨어 있다. 침실, 거실, 주방 등 병들어 있는 집을 건강하게 만들어주는 꼼꼼 노하우를 소개합니다. (침실) 1.날씨가 추워져도 오리나 거위의 털 등 새털을 넣은 이불이나 베개는 피한다. 가족 가운데 천식 환자가 있다면 집 안의 모든 침대 매트리스와 베개를 집먼지 진드기 차단커버로 감싸고 이불은 반드시 순면 소재를 사용할 것. 2.침대 위에 베개나 봉제인형을 많이 놓지 않는다. 곡물 씨앗 주머니나 견과류 열매로 속을 채운 인형은 민감한 체질의 아이들에게는 천식을 일으킬 수 있다. 3.천식이 있는 사람은 공기청정기로 공기를 정화하고 에어컨으로 습도를 조절한다. 공기청정기는 HEPA 필터가 장착된 것으로 고른다. 4.이불은 한 달에 한 번씩 세탁하고 확실하게 건조시킨다. 일주일에 한 번씩 뜨거운 드라이어 열로 최소 20분간 말린다. 침실에는 카펫 대신 세탁 가능한 조그만 러그를 깐다. (주방) 1.가스가 새는 곳이 없는지 늘 확인한다. 집 안에서는 절대로 숯불로 요리하지 말 것. 가스레인지 옆에는 환풍기를 설치하거나 창문을 열어두도록 한다. 2.싱크대에 붙어 있는 음식물 쓰레기통에 희석한 살균표백제를 뿌리면 냄새가 제거된다. 표백제가 다른 곳에 묻을 수도 있으므로 표백제를 붓고 다시 사용하기 전에 반드시 물로 헹구어준다. 3.곡류는 플라스틱 통에 담아 완전히 밀봉한다. 4.쓰레기통은 작은 것을 사용하여 자주 비우는 것이 좋다. 음식물 쓰레기통 안에 있는 젖은 쓰레기가 부패하면 머리가 아프고 알레르기를 유발할 수 있다. 5.음식을 조리하고 식사를 하는 공간의 바닥은 깨끗하게 건조되도록 유지하고 카펫이나 깔개는 사용하지 않는다. 필요하다면 슬리퍼를 이용한다. (거실) 1.소파의 쿠션을 누를 때마다 인체의 각질 조각과 집먼지 진드기들이 공기 중으로 피어오른다. 소파의 쿠션을 최소화하는 것이 방법. 2.초는 밀폐된 실내에서 켜지 않는다. 납 성분이 들어 있는 파라핀을 사용하면 몸에 해로울 수 있다. 굳이 켜려면 에센셜 오일이 함유된 아로마 향초를 준비하고, 공기가 통하도록 창문을 열어둘 것. 3.소파 한군데에만 너무 오래 앉아있으면 사람 체온에 습도가 높아져 집먼지 진득이가 생길 수 있다. 바닥에 방석을 깔고 앉거나 딱딱한 나무로 된 의자를 놓는 등 거실에 좌식 공간도 따로 만들어 둔다. 4.산세베리아나 숯 등으로 공기를 정화한다 (욕실) 1.세면대 배수구 주위에서 냄새가 날 경우 희석한 표백제로 청소한다. 2.샤워커튼을 사용하고 있다면 이를 주기적으로 교체해줄 것. 샤워커튼이 오래도록 젖어 있으면 냄새가 나고 미생물이 자랄 수 있으므로 수건으로 닦아 물기를 제거한다. 3.샤워 후 젖은 수건이 바닥에 쌓여 있지 않도록 바구니에 넣을 것. 4.샤워 후에는 한동안 욕실의 불을 켜놓고 문도 약간 열어둔다. 램프에서 나온 열도 습기를 빨리 없애는 데 도움이 된다. 5.식물성 녹말 성분이 함유된 목욕 파우더는 미생물의 먹이가 될 수 있다. 세정제는 오일이나 폼 타입을 사용하는 것이 좋다.