<수능 당일에는 이렇게> 1. 따뜻한 우유는 수능 전날 밤 최고의 수면제 수능 전날 밤 잠 못든채 몸을 뒤척이면 초조함의 증거. 이럴땐 미지근한 물로 샤워한 뒤 우유를 따끈하게 데워 마시면 긴장된 맘을 진정시켜 편안하게 잠잘수 있게 해주고, 다음날 두뇌 활동에 도움을 준다. 2. 평소처럼하되 평소보다 가볍게 아침을 거르면 뇌에 포도당 공급이 덜 되어 집중력이 떨어지고 오후에 더 빨리 피로해진다. 그래서 평상시 조금씩이라도 아침을 먹는것이 좋다. 하지만 굳이 아침을 걸렀다면 무리해서 먹을 필요는 없다. 아침, 점심" 평소에 먹던 것" 을 먹되, 단 평소보다 "적고 가볍게" 먹는다. 맵고 짠 자극적인 것들도 피하고 , 아침은 시험 시작 2시간 전 쯤에 한다. 3. 김밥은 낭패 도시락으로 김밥은 피하라. 소화도 안되고 체하는 경우도 많다. 4.찬물보다 더운물을 보온병에 더운물(또는 따뜻한 차)를 챙겨가는 것은 필수.더운물은 긴장을 풀어주고 집중력을 높여준다. 시험 시간 중에도 틈틈이 더운물을 마셔 컨디션을 조절하라. 5. 초콜릿, 사탕은 필수 응급약 졸음이 오거나 정신이 흐릿할 때 단 것을 먹으면 뇌에 당분이 공급되어 피로가 풀리고 집중력도 높아진다.