숙면이란?

숙면은 피로 회복뿐만 아니라 몸과 마음의 건강한 활동을 돕는 중대한 활동을 의미합니다.

자신의 건강을 아주 좋은 상태로 만들어 낮에 졸립거나 집중력 장애, 기억력 장애 등도 일으키지 않아 생활을

더욱 활기차게 만드는 차원 높은 수면을 의미합니다.

 

숙면의 중요성

 

옛 사람들은 '잠이 보약'이라는 말처럼 잠을 푹 잘 자는 것을 건강의 으뜸가는 조건으로 삼았습니다.

 

이는 오늘날의 의학으로 살펴보아도 건강의 척도임에 틀림없습니다.

의학자들은 건강한 사람일수록 언제나 숙면을 취한다고 말하고 있습니다. 따라서 숙면을 취하지 못한다면

그 사람의 건강 상태도 일단 의심해봐야 합니다. 특히 고혈압과 저혈압의 증상을 가진 사람인 경우에는 거의

예외 없이 숙면을 취하고 있지 못합니다. 잠을 푹 잘 잔다는 것은 단순한 피로 회복만이 아니라 자고 나면

다음날의 활동까지도 더욱 가뿐해 지는 것을 말합니다.

 

또한 우리 몸의 혈액 흐름을 원활하게 하여 고혈압과 저혈압을 예방하는 역할 까지 합니다.

이러한 숙면은 우리 몸 구석구석을 잘 받쳐주고 수면 중에 벌어지는 모든 상황을 고려한 잠자리에서만이

가능합니다. 좋은 잠자리는 짧은 수면으로도 많은 일을 하게 하고 늘 상쾌한 컨디션을 유지시켜 주는 여러가지

효력이 있습니다. 바로 이런 기능들 때문에 침대를 고를 때 반드시 건강과 관련된 부분을 체크하여 과학적으로

만들어진 침대를 선택하셔야 합니다.

 

 

숙면의 조건

 

온도 - 24~26도가 적당하며 일정한 실내온도를 유지합니다

습도 - 40~60%가 쾌적지수이며 너무 건조하지 않은 습도를 유지합니다.

소음 - 조용하며 낮고 일정한 데시벨(decibel)을 유지합니다.

조명 - 밝기는 3~30럭스(lux) 정도가 이상적이고, 간접 조명이 좋습니다.

침구 - 계절, 주거환경, 사용감 등을 고려하여 안정감을 주는 색(녹색 등)으로 합니다.

베개 - 몸체와 목뼈가 수평이 되도록 소프트한 베개를 목 부위에 받쳐줍니다.

잠옷 - 체온을 일정하게 유지해주고 가장 편안함을 느끼는 옷이어야 합니다.

침대 - 너무 딱딱하거나 무르지 않고 혈류의 흐름을 방해하지 않아야 합니다

 

 

출처] 에이스침대 홈페이지

 

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