아들이 너무 예민하고 잠을 많이 설쳐서

수면에 대해 공부(?) 아닌 공부를 시작하게 되었어요.

간단하게 남겨 볼게요 ^^

1. 햇빛을 쬔다. (외출)

2. 바나나, 우유는 천연수면제(?)다.

(재우기 1-2시간 전 먹이면 좋아요 ^^)

3. 목욕은 잠들기 2시간전에

4. 활동을 시킨다.

5. 재우기전 취침의식

(동적활동 -> 정적활동으로 전환하여 조용하고 편안한 마음을 갖도록)

6. 습도, 온도 조절

7. 낮잠 많이 재우지 않기

여러가지가 있는데 대표적인 것들만 적어봤어요.

자세한 설명들은 인터넷 검색으로 찾아도 충분히 나오니

이렇게 적고 갑니다 ^^

이제 아들이 곧 낮잠에서 깨어날 시간이네요 ㅠㅠ 흑흑