낮에 열심히 놀아줘요. 집에서도 신나게 놀게 하고,

밖에 나가서는 놀이터에서 맘껏 뛰어 놀게 하죠.

그리고 잠자기 1시간 전에 아이와 함께 미지근한 물로 샤워를 한 다음

오일을 바른 뒤 문지르고 주물러주며 엄마표 마사지를 해줘요.

특히 심하게 뛰어 논 날은 다리 마사지를 해주면 밤에 잠을 잘 자고

새벽에 깨서 우는 일이 없어요.

처음에는 간지럽다고 장난 치더니 이제는 먼저 해달라고 조른답니다.

그리고 되도록 아이의 잠옷을 입혀서 재워요.

예쁜 잠옷을 입히면 아이도 좋아지고 곧 자야 한다는 걸 알기 때문에 도움이 돼죠.

잠들기 30분 전부터 TV를 끄고 조명을 낮춰 잠자는 분위기를 만들어요.

그리고 따뜻한 우유나 두유를 한 잔 먹이며 본격적으로 재울 준비에 들어가요.

"왕자님처럼 먹자" 하며 베게로 등반이를 해줘 편안하게 기대서 우유를 먹게 해요.

우유를 다 먹으면 등에 받쳤던 베개를 머리 밑에 대주고 잠 잘 준비를 갖춰요.

토닥이며 자장가를 불러주면 어느새 잠이 스스르 든답니다.