명절스트레스 피하는 방법

명절만 되면 가슴이 답답하고 불안 초조한 증상이 나타나곤 합니다. 이런 명절증후군은 우리나라 여성이라면 피할 수 없는 증상일 겁니다.

명절증후군을 줄이기 위해서는 명절 일정을 꼼꼼하게 체크하고 정리해서 한꺼번에 할 수 있는 일은 최대한 한 번에 할 수 있도록 줄이고, 가장 큰 명절노동 중 하나인 음식 만들기는 가족이 모두 함께 하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

음식을 만든 후에, 상차림을 한 후에 나오는 설거지거리는 산더미라고 해도 과언이 아닙니다. 설거지할 때는 높이가 10~15cm쯤 되는 발판을 발치에 두고 한 발씩 올리고 설거지를 하면 허리에 가는 부담을 줄일 수 있고, 허리의 부담을 줄여서 허리 통증까지 줄일 수 있습니다

힘들다고 해서 무조건 누워 있기만 해서 피로가 풀리는 것은 아닙니다.

대강 한 시간에 한 번 정도 일어서서 허리 근육을 풀어주는 가벼운 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 스트레칭을 해도 허리에 통증이 남아 있다면 찜질팩을 이용한 온찜질을 해주고 따뜻한 차 한잔을 하며 피로를 풀어주는 것이 좋습니다.