체내 혈당관리 3가지 관리 방법

1먼저 체내에서 필요한 물을 하루에 1리터 약 8~10잔정도 마실려고 합니다

2.특히 채소와 해조류와 함께 섭취하려 합니다 채소에는 엽록소, 비타민 식이섬유가 함유되어 체내 유해물질 배출을 돕고 해조류의 알긴산성분은 해독작용이 있어 황사철이나 방사능효과에 탁월하기 때문에 혈당관리에도 좋습니다

3.저염식으로 반찬을 만들어 함께 곁들여 먹으면 맛과 영양과 건강까지 한번에 챙길수 있어요

올바른 호흡과 명상 단전과 같은 호흡을 통해 체내에 사노를 공급하고 쌓인 노폐물제거는 물론 심신의 안정까지 이제는 체내혈당관리 식습관부터 차근히 실행합니다