운동을 규칙적으로 하게되면 근육에서 물질대사가 왕성해지기 때문에 많은 에너지원이 소비되고, 이로 심장박동 등이 강화되어 혈액순환이 활성되며,운동량이 증가하면 기초대사량과 카테콜라민 분비를 높여 지방은 분해하는 능력을 높입니다.

또 근육이 발달하게 되는데, 근육은 혈당을 흡수하여 글리코겐이 저장돼 있다가 운동할 때 사용되도록 하여 신체의 혈당조절 능력을 보다 높이게 됩니다.

당뇨병 환자에게는 걷기 운동이 가장 좋은 운동으로 대표적인 유산소 운동이지만, 우리 몸 근육의 70%가 하체에 있기 때문에 근육의 발달에도 도움이 되기 때문입니다.