언젠가부터 아무리 피곤해도 등산을 6시간이나 했는데도

말똥말똥 몸은 불편하고

잠은안오고

이런적이 많다보니

언젠가부터  커피는 절대 아침에 한잔 ~일어나면서

그뒤로는 안마시네요

수면에 방해가 되니까요

그리고  잠자리에들기 2시간전에 샤워를 하는것도 도움이되고요

아로마향을  침대머리맡에 놓아두거나

깐 양파를  방에 가져다 놓아도 도움이 된다고하네요

불면증 안겪어 본사람은 모르는것인데

이렇게 하면 도움이 되긴 되더라고요 ~

아무리 좋아해도 커피는 사절~ 아침에 일어나서 한잔으로 만족해야하는 불편함도  이겨내야지요 ~