불면증이 있는 분은 우울증이 있거나..원인이 있다고 봅니다.

원인을 찾아 문제해결하는 것도 좋아요

아침운동보다는 저녁운동을 하는 것이 좋아요

아줌마들은  전업주부이거나 워킹맘이거나..바쁘시더라도

할일 다 해놓고 저녁에 헬스나 본인이 맞는 운동을 하고 씻고 와서 잔다면

얼만큼은 불면증 해소가 된다고 합니다..

이제 근심걱정 내려놓고 살면 어떨까요?

제가 아는 분 한분이 우울증이 있어서 잠도 잘못자고

죽고싶다는 생각이 자주든다고 합니다.

제가 운동을 같이  하자고 해서 운동을하면서 많은 대화도 하고

소통을 합니다..

이분이 많이 좋아졌다고 합니다....

잠도 잘잔다고..해요..운동의 효과도 있는듯 해요

운동을 하면 아픈곳도 좋아지고 기분도 좋아져

잠을 푸욱 잘 수 있다고 봅니다....