사실 밤에 잘 못자게 되면 다음날 낮에 무기력해지고

그리고 낮에 잠을 자게 되고 그런일상의 반복

바꾸세요 아침에 일찍일어나 밥은 꼭 끼니 다 챙겨

드시구요 가까운 산이나 아니면 산책들 운동을 하세요

자기전 2시간전쯤 족용으로 피로를 풀면서

몸의 기운을 따뜻하게 해주세요

그리고 잠들기 안 오는 잠 억지로 잘려고 하지말고요

잠이 안올때는 우유를 따뜻하게 드셔보세요

항상긍정적으로 생각하기 생활가면 몸도 어느순간

긍정적의 좋은 기운이 되어 나의 잠을 방해 하지

않을꺼 같아요