저녁 운동을 해보세요  무리한 운동말고  걷는 운동요  꾸준히 하면 건강에도좋고  잡념에서 벗어날수있어요 ...  집에 와서 따뜻한물로  상쾌하게 샤워를 하고  따뜻한 아메리카노 한잔   그리고 좋은 음악이 빠질수없죠? ^^  잠자리들기전에 아로마향초를 피우고  눈을감고 좋은일 행복한생각을 해보세요 그럼 어느샌가 꿈나라로  ㅋㅋ 오늘부터 한번 시도해보세요 ... ( 불면증은 걱정이 많아서생기는것같아요 ... 반대로 좋은생각만 한다면 행복한 숙면이 될듯)