기나 긴 겨울도 슬슬 끝이 나는 것 같습니다.
다음 달이면 3월!!
따듯한 봄을 맞이하기 전에 신경 써야 할 것이 있습니다.
바로 환절기에 찾아오는 여러 질병들 때문이죠.
오늘은 환절기에 찾아오는 질병과 면역력 강화에 좋은 음식을 알아볼까요?

환절기에 찾아오는 질병 첫 번째 안구건조증
건조한 겨울과 봄철에 많이 발생하는 질병으로 겨울에서 봄이 되는 환절기에
특히나 많이 생기는 질병이라고 합니다.
안구건조증 대비에 좋은 음식은 보라색 과일이나 채소!!
블루베리,포도,가지 등의 음식이 눈의 피로를 감소시켜준다고 합니다.

봄철에 많이 발생하는 알레르기성 비염!
면역력이 약한 분들에게 특히 잘 찾아온다고 하는데요.
이런 알레르기성 비염 예방에 좋은 음식은 녹황색 채소라고 합니다.
비타민C가 풍부하고 피로를 물어주며 면역력을 강화시켜주죠.

환절기에 특히 많이 걸리는 감기..!
감기는 몸의 전체적인 면역력이 약해졌을 때 쉽게 걸리는데요.
이렇게 몸이 허하고 면역력이 약해진 분들에게는 홍삼이 좋다고 합니다.
면역력 강화는 물론, 피로회복, 기억력 개선, 혈액순환 등
다양한 효과를 한번에 누릴 수 있다고 하네요.

최근에는 TV프로그램에서 홍삼의 효능에 대해 재조명 하기도 했죠.
한국의 슈퍼푸드라 불릴만한 홍삼..!
여러분도 환절기에 면역력을 챙기시려면 홍삼을 드시는 것도 좋을 듯하네요.

오늘은 환절기의 주 질병과 예방 음식에 대해 알아봤는데요.
미리미리 대비해서 건강한 16년도 시작하자구요!