하루하루 일과 공부, 살림에 지쳐가는 현대인들
피로회복할 시간도 없이 하루하루 바쁘게 살아가고 있는데요.
푹 쉬고 적절한 운동만큼 좋은 피로회복이 없지만
그럴 시간조차 부족한 것이 현대인들입니다.
오늘은 간단하게 먹는 것으로 피로회복을 할 수 있는 음식들을 알아보고자 합니다.
우선 간단하게 챙겨먹을 수 있는 견과류입니다.
견과류는 적은 양으로도 포만감을 느낄 수 있으며
콜레스테롤과 지방을 감소 시키는 역할을 합니다.
또, 칼슘과 각종 비타민이 풍부해 피로회복에도 탁월!
쭈꾸미는 피로회복과 스테미너 충전에 좋은 효과를 보이는 음식!
매콤한 쭈꾸미 볶음을 안주 삼는다면 조금이나마 피로감을 덜어낼 수 있을 겁니다.
매콤한 쭈꾸미로 스트레스도 피로감도 훌훌!
각종 과일에 있는 비타민은 섭취하는 것도 피로회복에 탁월한 효과!
각종 비타민 제품을 드시는 것보다 제철 과일을 챙겨먹는 것이
더 건강에 좋은 건 알고 계시겠죠?
대부분 과일은 비타민C가 풍부하니 면역력도 보너스로 챙길 수 있습니다.
마지막은 한국인들이 특히 직장인들이 선호하는 홍삼입니다.
예로부터 홍삼은 피로회복제로 탁월한 효과를 자랑하며
면역력강화, 기억력향상, 갱년기 증상 완화 등
다양한 효과를 한번에 누릴 수 있는 약재입니다.
최근에는 홍삼차, 홍삼캔디 등 다양한 제품으로 만나볼 수 있죠.
최근에는 TV에서도 홍삼의 효능을 재조명하기도 했죠.
피로에 지친 여러분!
간단하게 챙겨 먹을 수 있는 피로회복 음식들로 피로와 건강을 챙겨 보는 건 어떠신가요?
