50대 여성이라면 꼭 찾아오는 시기가 있죠.
바로 갱년기 입니다. 감정 컨트롤이 안되며 늘 피곤하고 신경질적이고……
그런 분들 위해 오늘은 갱년기에 좋은 음식을 추천드리려 합니다.
갱년기를 어떻게 보내느냐에 따라 노후 생활도 달라지니 주의 깊게 보시길!!

먼저 콩 입니다. 콩은 두부, 유부 등 다양하게 먹을 수 있는데요
콩에는 이소플라본이라는 성분이 에스트로겐의 성분을 촉진시키고
몸을 따뜨하게 만들어 준답니다. 체온이 저하되시는 분들에게는 강력추천!

다음은 따뜻한 우유 입니다.
시원한 우유도 좋지만 따뜻하게 먹으면 효과가 배로 된답니다.
우유 안에 있는 이세로토닌이 분비가 되어 우을증과 불안감, 불면증에 효과가 엄청나답니다.
자기전에 따뜻하게 전자레인지에 돌려 드시는걸 추천드립니다.

그리고 대한민국 대표 건강식품 홍삼입니다.
갱년기하면 심적인 고통도 있지만 복부비만도 신경이 쓰이죠…
홍삼에는 체지방을 분해하는 성질이 있어 복부비만에도 좋으며 이 외에도
면역력 강화, 뇌 기능 개선, 암 예방 등 다양한 효능이 있답니다.

마지막으로는 여성의 과일이라고도 불리는 석류입니다.
석류는 에스트로겐이 풍부할 뿐 아니라 타닌이라는 성분이 많이 들어있어
혈액순환에 많은 도움이 된답니다. 고혈압과 동맥경화에 예방에도 탁월하답니다.

이렇게 여성분들 갱년기에 좋은 음식 추천은 여기까지입니다.
건강한 노후를 위해 지금부터라도 갱년기에 신경써보는건 어떨까요?
그럼 다음에는 더욱 좋은 정보를 들고 오도록 하겠습니다 ^^~