콜레스테롤은 인간의 몸에 필수적인 성분입니다.
하지만! 일정량 이상 섭취하면 점점 혈관에 쌓여 성인병을 유발하기도 하죠.
균형 잡힌 식사가 가장 중요하겠지만
콜레스테롤 수치를 낮추는 음식을 먹는 것도 효과적입니다.
그럼 어떤 식품이 있나 알아볼까요?

콜레스테롤 수치를 낮추는데 좋은 콩!
콜레스테롤 수치를 정상으로 돌려주고 동시에 낮추는 효과를 지니고 있습니다.
심장병 예방에도 좋은 효과를 보이기도 하죠.
밥을 지어 먹을 때 종이컵 반 컵 가량의 콩을 추가해도
콜레스테롤 수치를 8%나 낮출 수 있습니다.

초콜릿으로 콜레스테롤 수치를 낮춘다..?
의외일수도 있지만 다크 조콜릿의 항산화 성분은
콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 된다고 합니다.
하지만 카카오 항량이 높은 다크초콜릿만 해당된다는 거!

오메가3가 심혈관 건강에 도움이 된다는 사실은 많은 분들이 알고 계실 듯 합니다.
그 중 연어는 오메가3와 단백질이 풍부한 식품!
또, 몸에 불필요한 콜레스테롤 수치는 낮추고
필요한 콜레스티롤 수치는 높이는 좋은 역할을 합니다.

건강식품으로는 홍삼이 있습니다.
지난 방송에서도 콜레스테롤 수치를 낮추는데 홍삼 덕을 본 분이 나왔는데요.
그만큼 콜레스테롤 수치를 낮추는데 탁월한 효과를 보이고
혈관을 깨끗하게 만들어 원활한 혈액순환을 돕는다고 합니다.