팔다리가 저리고 혈액순환이 잘 되지 않을 때
가벼운 운동이 도움이 되지만 더불어 혈액순환에 좋은 음식을 챙겨먹으면
더욱 좋은 효과를 볼 수 있다고 하는데요.
혈액관리만 잘되어도 성인병 예방이 된다고 하니
오늘은 혈액순환에 좋은 음식들을 알아봅시다.
고사리는 성질이 찬 성질을 가지고 있습니다.
열을 내리고 몸 속으 독소를 제거하는 효과를 볼 수 있죠.
고사리는 칼슘과 칼륨이 풍부해 혈액순환에 좋은 음식으로 꼽히지만
비타민을 분해하는 효소도 있기 떄문에 많은량을 섭취하는 건 금물입니다.
혈액순환에 좋은 음식 두 번째는 더덕입니다.
더덕에는 삼이 갖고 있는 사포닌 성분이 들어있어
다양한 효과를 누릴 수 있다고 하는데요.
간 기능회복과 혈액순환을 돕는 역할을 한다고 합니다.
사포닌 성분이 가장 많이 들어있는 건 역시 홍삼이겠죠.
홍삼은 혈액순환을 원활하게 하며 혈액 속 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 합니다.
또, 면역력 강화와 피로회복, 기억력 개선 등의
다양한 효과를 볼 수 있는 건강식품이기도 하죠.
TV에서도 혈액 관리에 좋은 건강식품으로 홍삼을 소개하기도 했죠.
가끔 홍삼을 먹으면 열이 난다고 하는 루머가 있는데
이는 순간적으로 혈액순환이 원활해지면서 느껴지는 현상이라고 합니다.
콩에 들어있는 리놀산류는 혈액에 응어리진 지방질을 제거하는 역할을 한다고 하네요
자연히 혈액순환이 원활해지는 효과를 볼 수 있습니다.
밥에 넣어 먹거나 반찬으로 먹기에도 간편!
