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친구끼리도 말 못하는 이야기

살림센스

기다리고 기다리던 봄이 되었건만

나들이 계획도 열심히 세웠건만..!

밥만 먹으면, 따듯한 점심 햇살이 올라오면 어김없이 쏟아지는 잠..

봄철 불청객 춘곤증입니다.

사실 춘곤증은 몸이 계절의 변화를 못 따라가서 생기는 현상인데요.

간단한 운동과 음식으로 극복 가능하다고 합니다.

운동도 춘곤증에 도움이 되지만

과격한 운동은 오히려 피로감을 쌓이게 해 더 졸음이 오게 합니다.

그러니 스트레칭이나, 조깅, 자전거 타기 정도가 적당하겠네요.

밤새 스마트폰을 만지느라 잠을 늦게 자진 않으신가요?

7~8시간 충분한 수면을 취하는 것만으로도 춘곤증을 예방할 수 있습니다.

잠을 몰아 자거나 커피를 많이 마시는 것은 도움이 되지 않고

오히려 해가 되니 피해야겠죠?

계절음식은 보약!

봄철 나물인 쑥, 달래, 냉이 등을 섭취하면

입맛도 돋구고 잠을 달아나게 할 수 있다고 합니다.

오늘 점심은 나물 무침으로 결정!

건강식품을 챙겨 먹는 것으로 피로감을 미리 덜어 주는 것도

춘곤증을 떨쳐낼 수 있는 방법입니다.

홍삼은 기본적으로 면역력 강화, 피로회복 등의 효과를 가지고 있기 때문에

봄철 면역력강화와 피로회복 효과를 동시에 누릴 수 있겠네요.

#살림

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