자주 기억력을 잃고 깜빡깜빡 하시는 분들 많죠!?

건망증을 쉽게 생각하고 방치하면 치매까지 이어질 수 있다고 합니다.

미리미리 대비하는 것이 중요한거죠.

기억력에 좋은 음식들을 챙겨 먹는 것으로도 충분히 대비가 된다고 하니

기억력에 도움이 되는 식품들을 알아봅시다.

두뇌 건강과 기억력에 도움이 되는 음식 첫 번째는 통곡물입니다.

연구에 의하면 아침을 먹게 되면 단기 기억력과 집중력이 향상되는 것으로 밝혀졌는데요.

특히 통곡물을 섭취한 실험군에서 더 좋은 기억력을 보여줬다고 합니다.

설탕이 무조건 몸에 좋지 않은 것은 아닙니다.

단 성분은 두뇌에 연료 역할을 하며 기억력 향상에 도움을 준다고 하는데요.

설탕을 먹는 것이 아니라 체내 흡수가 좋은, 비타민이 들어있는 

과일 음료를 드시는 것이 좋다고 합니다.

슈퍼푸드 랭킹에서 빠지지 않는 베리류 열매

블루베리는 눈 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 두뇌 건강에도 큰 도움이 됩니다.

기억력 테스트 실험에서도 블루베리를 

2개월간 꾸준히 먹은 사람의 기억력이 월등히 높게 나왔다고 하죠.

홍삼도 기억력에 좋은 대표적인 건강식품입니다.

현재 식약처에서 인정하고 있는 다섯 가지 효능 중 하나가 기억력 향상인데요.

면역력강화, 피로회복, 혈액흐름개선, 항산화 효과도 동시에 누릴 수 있다고 하니

몸의 전체적인 건강 밸런스를 맞추면서 기억력 향상 효과까지 챙기고 싶은 분들은

홍삼을 드시는 것도 좋을 듯 합니다.