유산균이 장에 좋다는 사실은 이미 잘 알고 계실텐데요.

장 뿐만 아니라 위 건강에도 큰 도움이 된다고 합니다.

또 최근에는 피부 미용에도 유산균의 효능이 인정되면서 많은 분들이

유산균 관련 제품을 찾고 있는데요.

오늘은 유산균이 풍부한 음식들을 한번 알아 봅시다!

유산균이 풍부하게 들어있는 국민 반찬 김치!

유산균 뿐만 아니라 비타민과 고른 영양소가 풍부히 들어있다고 하는데요.

사스와 조류독감 바이러스를 막아 줄 정도로 만능 식품이라고 합니다.

유산균 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 요구르트 입니다.

하지만 시중에서 파는 요구르트에는 유산균 보다 첨가물이 들어가는 경우가 더 많다고 하는데요.

집에서 직접 유산균을 발효시켜 요구르트를 만드는 것이 몸에도 좋고

건강한 유산균을 섭취할 수 있는 방법이라고 합니다.

한국에 김치가 있다면 일본에는 낫또가 있습니다.

역시 발효음식으로 유산균이 풍부하게 들어있다고 하는데요. 

낫또를 저을수록 유산균이 늘어난다고 하니 참 신기하죠?

김치와 함께 먹으면 유산균이 2배!

홍삼에도 유산균이!?

홍삼은 유산균과 함께 섭취했을 때 효과가 더 좋다고 알려진 약재인데요.

홍삼의 다양한 효능 면역력증진, 기억력개선, 항암, 항산화 효과 등을

더욱 더 풍부하게 만들어 준다고 합니다.

유산균 관련 제품을 드실 때 함께 드시면 좋겠네요!