여성들이라면 나이가 들어가면서 점점 갱년기를 걱정하세 되죠

호르몬의 불균형 때문에 나타나는 질병이기 때문에

피하고 싶어도 피할 수 없다고 알려져 있는데

사실 건강한 식습관으로 충분히 예방하거나

갱년기 질병 증상을 완화 시킬 수 있답니다.

갱년기 증상이란 갱년기에 찾아오는 몸의 이상을 말하는 것이에요

건망증과 감정기복이 심해지고, 수면장애, 안면 홍조 등등

갱년기가 찾아오면 다양한 몸의 이상이 함께 찾아오기 때문에 힘든 것이랍니다.

갱년기에 좋은 음식 중 대표적인 것은 바로 홍삼이에요.

홍삼에는 사포닌이 다량으로 함유되어 있는데

이 사포닌이 혈관을 확장시켜주고 탄력을 회복시켜주기 때문에

갱년기가 찾아오면서 따라오는 혈액순환 장애를 극복하도록 도와준답니다.

또한, 나이가 들어 떨어지는 면역력에도 도움이 되는 소중한 건강식품이죠.

두 번째로 유명한 음식은 바로 여성의 과일이라는 석류에요

미녀는 석류를 좋아한다는 옛날 광고를 기억하시나요?

석류에는 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 성분이 풍부하게 들어가있어

호르몬 불균형에서 찾아오는 갱년기를 예방 혹은 극복 할 수 있게 도와준답니다.

갱년기 질병으로 찾아오는 수면장애를 극복하게 해주는 우유!!

수면을 제대로 취하지 않는다면 하루 종일 신경이 곤두서고 몸이 피곤해지죠

굳이 갱년기 질병으로 인한 수면장애가 아니더라도

잠이 오지 않을 때는 따듯한 우유 한 잔을 섭취한 뒤 잠을 청해보세요.

갱년기에 좋은 음식을 챙겨 드시는 것도 좋지만 무엇보다 규칙적인 생활과 적당한 운동도 좋답니다.

갱년기는 극복하기보다는 예방하는 것이 더 중요하니 위에 다양한 음식들 챙겨 드시고 갱년기 극복하시길..!!