잘 기억하고 있던 것도 깜빡하고

기억력이 가물가물할 때가 있습니다.

그저 잠깐 이러고 말겠지 하고 넘기면 치매까지 이어질 수 있다고 하네요.

오늘은 건망증 완화에 도움이 되는 식품들로

기억력을 지키는 방법을 알아볼까요?

사과에 들어있는 케르시틴 성분은 뇌세포를 파괴하는 

코르티졸을 억제하는 효과를 가지고 있습니다.

뇌세포가 망가지는 것을 방지해 주기 때문에 기억력 향상에 도움이 되고

건강한 뇌를 만드는데 좋다고 하네요.

집에서 자주 먹는 계란도 건망증에 좋은 식품입니다.

달걀에 들어있는 레시틴 성분이 기억력을 높여주기 때문이죠.

건망증이 심한 분들은 꾸준히 달걀을 먹는 것이 좋겠죠?

건강식품 홍삼도 기억력 향상에 큰 도움이 됩니다.

식약처에서 인정하고 있는 5대 효능 중 하나가 기억력향상 및 개선이거든요.

기억력 향상 외에도 면역력강화, 피로회복 개선, 혈액흐름 개선 등의 효과를 볼 수 있다고 합니다.

오미자도 건망증에 도움이 됩니다.

뇌를 활발하게 해주는 효과를 주고

시력개선과 졸음을 쫓는 효과를 볼 수 있죠.

수험생들에게 특히 좋다고 하니 챙겨주는 것이 좋겠죠?