사람이 피곤하게 되면 정신이나 몸이 힘들게 되죠 

특히 이러한 피로감이 계속 되다보면 만성피로가 되어버립니다

최근 피로감을 계속 느끼고 있다면 음식으로 피로를 풀어보는 것도 좋습니다

체내에서 자체적으로 만들어내지 못하는 영양소 중

음식이나 영양제로 섭취할 수 있는 비타민B는 피로회복에 많은 도움이 됩니다

비타민 B가 들어가 있는 음식으론 대표적으로 콩이 있습니다

신진대사를 활발하게 해 주고 사람에겐 없어서 안될 물은

체내에 수분이 부족하게 되면 혈액순환과 신진대사가 저하되어

쉽게 피로를 느낄 수 있어 자주 마셔줘야 된다고 합니다

간이 안좋을 때 나타나는 현상 중에서도 피로감이 있어, 이유없이 만성피로 증상이

지속 될 경우엔 간에 좋은 음식이 피로회복에 도움이 됩니다

이 때 비타민B도 풍부하게 들어가 있는 부추가 많은 도움이 됩니다

사포닌이란 성분 중에서도 삼에만 들어있는 사포닌인 진세노사이드는

많은 효과를 가지고 있지만 그 중 면역력과 혈액흐름 개선으로

피로회복에 많은 도움을 받을 수 있습니다

진세노사이드는 홍삼에 가장 많이 들어있다고 합니다