요즘엔 여름이라고 해도 될 정도로 더운 날씨가 이어지고 있는데요.

여름철만 되면 입맛도 떨어지고 기력도 떨어지는 분들을 위해

오늘은 기력 보충에 좋은 식품들을 알아보려고 합니다.

이번 여름을 힘차게 지내게 해줄 식품들이죠 한번 알아볼까요?

제철 과일을 꾸준히 챙겨먹는 것으로 여름철 기력 회복에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

수박, 참외, 자몽, 포도 등의 과일들은 수분 보충과 비타민 보충에 탁월하죠.

제철 과일들을 영양소가 풍부하기 때문에 피로회복과 기력 증진에 좋다고 합니다.

여름철에는 물과 음료를 더욱 자주 찾게 됩니다.

 하지만 탄산음료나 커피, 맥주 등을 많이 마시게 되면 건강을 해치기 마련이죠.

그럴 땐 시원한 수정과 한 잔을 마시는 것도 좋습니다.

일사병에 쓰러진 환자에게 응급처치용으로도 사용될 정도로

기력회복과 수분 보충에 탁월한 효과를 보입니다.

이열치열 여름철 건강식으로 빠지지 않는 것이 삼계탕이죠.

삼계탕은 필수 아미노산을 풍부하게 함유하고 있고

어떤 재료를 곁들이느냐에 따라 기력회복과 피로회복에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

뜨끈한 국물은 없어진 입맛도 살아나게 하죠.

여름을 대비한 건강식품으로는 홍삼이 있습니다.

식약처에서 인증하고 있는 홍삼의 5대 효능을 살펴보면

피로회복, 기억력 향상, 혈액순환 개선, 면역력 강화, 항산화 효과입니다.

하나하나 여름철 건강에 도움이 되는 성분들이죠.

여러분도 이번 여름 건강하게 보내려면 홍삼을 드시는 것도 나쁘지 않을 듯 합니다.