다양한 유산균의 효능에 대해 아시나요?

성인병 예방 뿐만 아니라 항암효과 그리고 종류에 따라 다르지만

면역력강화, 충치억제, 알레르기 감소 등 다양한 효능을 가지고 있답니다.

이렇게 좋은 유산균! 일상에서 쉽게 접할 수 있다고 하는데요.

어떤 식품들이 있는지 한번 알아볼까요?

한국의 유산균 하면 가장 먼저 떠오르는 된장.

발효음식 된장에는 수 많은 유산균이 들어있다고 합니다.

또한 각종 요리와 양념으로도 잘 어울리니

오늘 저녁은 된장국도 괜찮을 듯 하네요.

된장만큼 유산균이 풍부한 식품이 있습니다.

바로 김치죠.

1주일 숙성에 유산균이 무려 1억 마리까지 증가 한다고 할 정도니..대단하지 않나요?

지난 메르스 사태에는 메르스 예방에 도움이 되는 성분이 밝혀져

해외에서도 큰 관심을 보였죠.

간식으로 쉽게 접하는 유제품에도 풍부한 유산균이 들어있습니다.

다만, 시중에서 파는 요거트에는 당 성분이 많이 들어있으니

꾸준히 섭취하시려면 플레인 요거트를 추천합니다.

유산균으로 얻을 수 있는 가장 큰 효과는 면역력 강화!

홍삼으로도 면역력을 충분히 키울 수 있습니다.

다른 요리나 식품과도 잘 어울리는 약재이기 때문에

유산균을 드시는 분이 함께 섭취하기에도 좋을 듯 하네요.