여성이 나이가 들면서 난소가 노화되어 기능이 떨어지면

여성호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않습니다

이로 인해 나타나는 현상이 갱년기입니다

갱년기에는 알 수 없는 피로감과 각종통증, 기억력감퇴,

우울증, 골다공증 등 여러가지 합병증이 생기게 됩니다

그럼 이 때 먹으면 좋은 음식은 무엇이 있을까요?

석류

석류는 여성호르몬과 유사한 성분인 에스트로겐이 풍부합니다

석류의 껍질 같은 경우는 약으로도 많이 사용된다고 합니다

콩

콩에는 음식들 중 식물성 단백질이 가장 많이 들어있고 비타민B가 풍부합니다

콩이 갱년기에 좋은 이유는 이소플라본이라는 성분 덕분인데요

이 성분이 골다공증 예방에 아주 좋고 콩 역시 에스트로겐과 비슷한 기능을

하기 때문이랍니다

칡

자양강장제로 많이 이용되고 있는 칙은 해열 효과가 있고

식물성 에스트로겐 중 다이드제인이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 해 줍니다

홍삼

홍삼에 들어있는 사포닌이 여성호르몬과 유사한 성분을 가지고 있어

갱년기 증상이 완화되며 안면 홍조, 발열등의 합병증에도

완화 효과가 있다고 합니다