1. 음악으로 신경 세포를 자극하라

피아노를 연주하면 우뇌 피질을 자극해주고,

대뇌 운동을 활발하게 해줘 기억력이 좋아지고 학습 능력이 향상된다.

2. 사고의 연결고리를 최대한 활용하라

독서를 할 때 앞뒤의 내용을 연결해야 이야기가 이어지고

내용을 이해하는 데 어려움이 없다. 이 과정에서 지난 기억을 떠올리고,

시각적 정보를 첨가하면서 뇌의 저장 능력이 향상된다.

3. 기억력에 좋은 음식을 섭취하라

뇌를 깨워주는 음식인 홍삼, 호두 등을 꾸준히 섭취 해 준다

홍삼에는 DNA 파괴를 막아주는 성분이 있고, 호두에는 뇌에 중요한

불포화지방산이 많다.

4. 충분한 수면을 취하라

수면을 제대로 취하지 못하면 뇌의 기능이 떨어져 기억력이 감퇴한다.

낮과 밤을 바꿔 생활하는 사람도 마찬가지이다.

5. 휴대폰 알람을 이용하라

꼭 해야 할 일들을 잊어버릴 꺼 같다면 휴대폰 알람으로

그 일을 상기시키거나 예약 메시지를 발송하면 중요한 일을

잊어버리는 경우가 준다.