피로가 많이 쌓이게 되면 만성피로로 고생하게 된답니다 

저는 면역력도 안좋은 편이라서 비염까지 생겼어요ㅠㅠ

그래서 요즘 피로회복에도 도움이 되고

면역력에도 도움이 되는 음식을 찾아보니 좋은 음식이 많네요.

피로회복에 좋다고 알려진 복숭아는 비타민과 수분이 풍부하기 때문에

체내에 있는 노폐물을 깔끔하게 제거해준다고 해요

비타민C와 비타민A가 함유되어 있어 피부미용에도 도움이 됩니다.

또 위장에도 좋지만 피로를 회복해주는데 한 몫 하는

바나나는 뇌의 활동을 촉진시키는 비타민B6가 들어있어

아침에 비몽사몽할 때에 정신을 깨워주는데 도움을 준답니다.

또 칼륨과 마그네슘이 근육의 긴장을 이완시켜주기 때문에

긴장 완화에도 도움을 받을 수 있어요.

그리고 과일은 아니지만 홍삼이 피로회복에 도움을 준다하는데요!

보통 홍삼은 혈액순환에 도움이 되는 음식으로 알려져있는데

혈액순환 뿐만 아니라 기억력 개선이나, 식욕 증진, 항산화 작용을

해주기 때문에 무력감이나 우울감을 개선하는데 도움을 준답니다.

면역력 또한 증진시켜주는 등 다양한 효능들이 있습니다.

면역력도 높여주면서 피로도 증진시켜주는 홍삼과

피부미용에 좋은 복숭아, 정신을 맑게 해주는 바나나

이렇게 세가지를 알아보았어요 ^^