주말에 푹 쉬어도 평일에 쌓인 피로가 풀리지 않는 현대인!!

이럴 땐 피로회복에 좋은 음식들을 챙겨먹으면 좋다고 하여

피로회복에 좋은 음식들을 알아봤어요

포도에는 비타민A, B, C, D가 풍부하고 칼슘도 풍부하다고 해요

포도에 들어있는 포도당과 과당은 에너지원으로 빠르게 전환되어

피로회복에 아주 좋은 과일이라고 하네요

세계 10대 슈퍼푸드에도 있는 마늘에는

유화아릴이라는 마늘 특유의 독특하고 싸한 냄새와

매운맛을 결정 해 주는 성분이 있는데

이 성분이 철과 비타민의 흡수력을 높여준다고 해요

매실은 소화 기능에 좋으며, 피로회복에도 아주 큰 도움을 줘요

음식을 섭취하고 난 뒤 발생하게 되는 연소가스는 산독화 물질이라

체내에 쌓이면 피로도 쌓이게 되는데 이 걸 막아주는게 매실이라고 해요

우리가 흔히 기력이 없을 때 자주 찾는 건강식품인 홍삼!!

홍삼 안에 들어있는 카테롤아민 성분이 에너지 생성을 도와

우리 몸의 피로회복과 노화방지를 도와준다고 하네요