아침에 일어나면 자리에서 크게 기지개를 켜고 목돌리기와 가볍게 스트레칭을 합니다. 그리고 입안을 먼저 헹구고 미지근한 물 한컵을 마십니다. 별거 아닌거 같아도 매일 실천하면 건강에 좋다고 생각합니다