우리가 잘알고 있는 등푸른생선이나 아보카도 오일견과류에 불포화지방산이 많이 들어 있다고 하지요.골다공증에도 좋다니 많이 섭취해야겠어요.고추에도 의외로 불포화지방산이 많이 들어 있다고 합니다.매워서 안좋아하는데 건강을 위해 좀 먹어야겠어요.