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불포화지방산


BY 가을향기 2021-12-16

우리가 잘알고 있는 등푸른생선이나 아보카도 오일
견과류에 불포화지방산이 많이 들어 있다고 하지요.
골다공증에도 좋다니 많이 섭취해야겠어요.
고추에도 의외로 불포화지방산이 많이 들어 있다고 합니다.
매워서 안좋아하는데 건강을 위해 좀 먹어야겠어요.