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좋은 지방 섭취하기 좋은 음식

BY astre 2021-12-16

좋은 지방 섭취하기 좋은 음식으로 견과류가 좋은 것 같아요!
부담없이 언제든지 어디서든지 섭취하기 좋은 것 같아요!
하지만 적정량 섭취 중요하겠죠
좋은 지방 섭취에 좋은 음식으로 오리고기, 고등어, 올리브유 등이 있는데
각자 선호하는 음식으로 섭취하면 될 듯 싶네요
좋은 지방 섭취를 위해 너무 편중된 음식 섭취는 안 좋으니 모든지 골고루 적당량 섭취하는 것이 제일 좋을 듯