요즘은 구지 따지지않는다. 나이가 들면서 혈압과 콜레스테롤,고지혈증에 신경이 맗이가고 갱년기에 촛점이 맞춰진다. 요즘 철에 나오는 새우, 전어, 꽃게 무지 좋다. 갑각류는 고급 콜레스테롤이 많다햇다. 적당히 먹는다. 제철 과일 많이 먹어준다.