펫로스 증후군 극복 방법 

먼저, 자신의 슬픔을 인정하고 충분히 애도하는 시간을 갖는 것이 가장 중요합니다. "나는 괜찮아"라고 스스로를 다그치지 말고, 울고 싶을 때 실컷 울고, 그리워하고, 과거를 추억하는 시간을 가지세요. 이 과정이 없으면 오히려 슬픔이 더 오래갈 수 있더라고요.

둘째, 주변 사람들에게 솔직하게 감정을 표현하는 것도 큰 도움이 돼요. 심진화 씨와 다른 누리꾼들이 오정연 씨에게 따뜻한 위로의 메시지를 보낸 것처럼요. 같은 경험이 있는 사람들과 이야기를 나누거나, 공감해 줄 수 있는 사람에게 기대어 보세요. 혼자 끙끙 앓는 것보다 훨씬 나을 겁니다.

셋째, 반려견과의 추억을 소중히 간직하는 방법을 찾아보세요. 사진첩을 만들거나, 작은 추모 공간을 꾸미는 것도 좋고요. 편지를 써보는 것도 감정 정리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 잊으려고 애쓰기보다는, 아름다운 기억으로 자리 잡게 하는 거죠.

마지막으로, 건강한 일상을 유지하기 위해 노력하는 것도 중요해요. 규칙적인 식사와 수면, 가벼운 운동은 정신 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 만약 슬픔이 너무 깊어져 혼자 극복하기 어렵다면, 전문가의 도움을 받는 것을 주저하지 마세요. 펫로스 상담 센터나 심리 상담을 통해 충분히 도움받을 수 있습니다.