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고민중님의 글입니다


하루에 런닝머신 40분(10분은 뛰기), 훌라후프
30분을 하고 있은지 한달하고 5일이 되었군요.
살은 빠지 않았어요....
근데 생리가 시작되었군요....
어떻게 해야 하나요? 그냥 위에 쓴만큼
운동을 해도 되나요? 저번달에는 걷기 20분정도
만했어요... 그래서 생리기간동안 1kg가 늘었지요..
그후 운동을하고 저녁을 조금먹어 복구는 했지만
또 늘고, 복구되고 할까 걱정이 되어 글을
올립니다... 아시는분 해답좀 주세요....


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전 생리중에 운동을 얼만큼 해야하는지는 잘
모릅니다.
근데 제가 어디서 읽은건데요..
생리중에는 몸무게가 좀 는다네요.
그래서 그만큼 다이어트 하기가 힘든거구요.
젤 잘빠지는 시기는 생리시작일로부터 12일후..
부터 시작해서 생리하기 5일전이 젤루 잘
빠진다고 본것 같아요...
생리전이나 생리중,생리후는 오히려 몸무게가
더 늘 수 있다고 하던데요??
전 지금 다이어트 시작한지 20일정도 되었는데
3kg정도 빠졌어요...
젤 많이 빠진곳은 뱃살하고 하체살...
지금은 팔뚝살과 전쟁을 벌이고 있답니다.
제가 멜보낸거 확인해 보세요...
그거 보면 부위별로 빼고싶은 방법도 있고 하니
까...
정확이 살이빠지는 시기를 안다면 다이어트 하는
데 도움이 되겠죠?
도움이 되셨음 좋겠네요.