제가 작년이맘때 이소라 다이어트 체조를 했었는데요.
일단 비디오에 나와있는데로 꾸준히 하시면 효과 있습니다.
물론 대충 성의없이 하시면 안되구요.
몸무게의 변화는 솔직히 별루 없구요.
몸에 탄력이 생긴다고 할까?
늘어졌던 팔뚝살이나 엉덩이가 올라붙는 느낌이요.
그리고 안들어가는 청바지가 들어갑니다.
작년여름때쯤 꾸준히 하루에 한시간정도 땀복입구해서 나시티셔츠 열심히 입었습니다.
올여름을 대비해서 다시 시작할까 하구 있는데....
아 전 이소라 다이어트 체조 1편으루 했는데 솔직히 힘도 많이 들고 지루하긴 합니다.
그래서 전 동작을 다 외운다음 부터는 비디오를 안보구 그냥 텔레비젼 보면서 나름대로 운동했거든요.
가장 중요한건 건성으루 하심 안되구요.
한번을 하더라도 온몸에 힘을주시고 제대로 하셔야 한다는 겁니다.
하루 운동함 그담날은 아마 온몸이 쑤시구 결리구 하실겁니다.
그래도 꾸준히 하시면 효과 보실거에요.
열심히 하셔서 꼭 성공하세요.

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이영자님의 글입니다

런닝머신을 구입하려고 함니다.
근데 그건 좀 고가이잖아요.
구입하기전에 여기에 조언좀 얻고 싶어요.
런닝머신 꾸준히 하면 살이 빠지긴 하나요.
하루에 몇분이나 뛰어야 하는지..
경험있으신분들 조언좀 부탁해요.

그리고 이소라 비됴 그것두 정말 한달만 꾸준히 하면 살이 빠지는지.
작년에 한 20일했는데 체중이 암 변화가 없드라구요.

런닝머신과 이소라 비됴 경험있으신분님덜..
암 말씀이라도 부탁해요..

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