-----------------------------------------
bae7bae님의 글입니다

두번째 글 올립니다.
첫번째 글 마아니 읽어주셔서 ㄳㄳ 해요^^*
도움이 됐음 좋겠네요.
두번째 방법은 양팔을 쭈~욱 뻗어서 하늘높이 올립니다.
그리고 마구 흔들어 주세요.
그러면 팔의 지방들이 마구 출렁일 거예요.
계속 흔들어 주세요 2~3분정도...
그담엔 양팔을 옆으로 쭈~욱 뻗어서 같은 방법으로 흔들어요. 똑같이 2~3분...
이방법도 팔이 많이 아프실거예요,
그러면 팔을 풀어줘야 겠죠.
팔을 아래 위로 탁탁 틀어주세요.
빨래늘때 털어서 늘듯이 말예요.
수건돌리기랑 같이 병행해서 하면 더 좋겠죠.
우리 헬스 관장님이 가르켜주신 특별 비법(?)이니깐
꼭 따라 해보세요,
그리고 궁금한점 있으시면 글 남겨주시구요.
내가 알고있는 것은 모두 답해 드릴께요.
이나라에 모든 아줌마들의 날씬한 몸매를 위해서...^^*


-----------------------------------------
님!
잘봤습니다
이 몸둥아리 중에서 제일 걱정인게 팔뚝입니다.
제소원이 민소매 입어보는겁니다.
언제나 입어볼려나~~~~~

님의 글을 보고 한번 시도 해볼렵니다.
지금 헬스 한지 3개월이 다 되어가거든요.
그런데 배는 많이 들어갔는데 팔뚝은 아령을 하는데도 도대체가 변화가 없어요.
미워죽겠습니다요.

코치는 느긋하게 기다리고 열심히 하다보면 언제 그랬냐는식으로 쏴~~~악 빠진다고 위로아닌위로를 하는디...아갸.정말 속상해.
여름은 다가오는디.

어쨌든 해볼께요.
감사감사.