요즘 걷기하고 있읍니다. 한70분가량. 근데 아직 땀이 쏟아질 날씨도 아니구 저녁에는 날씨도 선선 해서인지 땀이 나질 않습니다. 속보로 걷고 있건만... 뛰는 분들은 땀이 많이 나더군요. 땀을 흘리면 열량 소비가 더많은걸까요? 그리고 80분 속보와 50분 뛰기중 어느 운동이 더 효과적일까요? 땀복도 있기는한데 그거 입구 운동하면 지방이 땀과 같이 배출된다는 옷입니다. 물론 땀은 많이 나긴 합니다. 근데 선생님 처음으로 찐덕한 땀 안흘리구 쾌적한 부담 안되는 걷기를 하니까 운동후 번거롭지도 않구 좋긴합니다. 맘에 걸리는건 효과가 있으까해서입니다. 제가 격한 운동을 많이 해봐서인지 걷기 너무 쉽거든요. 저의 의식속에 웬지 운동=극기로 이어져서... 우둔한 질문이지만 웬지 전문가 선생님의 정확한 결론 말씀 듣고싶읍니다. 건강하세요..