안녕하세요??저는30대주부인데 두달째 헬스클럽에서 운동중입니다...약3키로정도가 빠지긴했지만 요즘은 잘안빠지고 있구요...첨에 몸좀풀고서 바로자전거30분타고,아령으로팔둑운동하구나서 윗몸일으키기와다리올리기를2셋트20번씩하고잠시쉬었다 러닝머신을 40분정도합니다...그런다음상체혹은하체운동을하구요...이순서로운동하는게 맞는지궁금하구요.저는 살빼는게 목적이라서...어느순서로 하는것이 가장많이 뺄수 있는지 궁금합니다....운동전에물은 어느정도로 마셔야 적당한지요??