저는 지금 세달째 다이어트를 하고 있습니다. 물론 거의 매일이고 80% - 90%정도를 지키고 있습니다. 아이 둘낳고 너무 쪄서 온갖 다이어트를 하고 요요현상으로 덤으로 얻은 살까지 해서 키 160에 몸무게 65에 비만도가 31쯤 되었어요 문제는 아랫배와 허리가 아무런 기미가 없는 것과 살이 2kg에서 진전이 없어요. 그나마 팔, 어깨, 얼굴선은 좀 살아났어요. 지금 너무나 절실한 심정인데 선생님 제가 하는 것 보시고 문제점을 지적해주세요. 너무 속상해요. 운동내용(세달째) 매일 저녁 50분씩 빨리걷기, 이틀에 한번 아령 40분 매일 ab슬라이드 15분, 스트레칭 20분정도 식이요법 아침 - 삶은감자2, 토마토1, 사과1, 어떤때는 탈지 분유1컵 점심 - 밥 1, 반찬(볶음요리가 많음) - 보통때처럼 먹음 저녁 - 삶은감자2, 양배추찜(고추장에 찍어서) 사과 1 하루에 5잔 이상 공복시 자스민차 마심 커피 전혀 안마심, 간식 안함 신체변화 전보다 덜 피곤하고 오래 걸을 수 있음 변비가 계속 있음 얼굴 모공이 넓어짐 깊은 잠을 잘 못자고 꿈을 많이 꿈 어깨통증완화 자다가 소변이 많이 마려움 앞으로 변화가 없으면 달리기로 바꾸어서 꼭 10킬로정도를 빼고 싶습니다. 그리고 허리에 제일 신경을 써서 늘어진 뱃살을 다시 탄력있게 만들고 싶습니다. 방법 좀 가르쳐 주시고 식이요법 지도해주세요.