안녕하세요? 글을 계속 읽다보니 너무나 성실한 답변에.. 제 얘기를 한번 올려 봅니다. 출산이후 계속 찐살이.. 신장 160에 71.3kg까지 다달았죠.. 두달전부터 헬스를 시작하여 총 6kg을 감량하여 지금은 65.3kg입니다. 일주일에 5일이상 운동하구요.. 근력운동 30분.. 그리고 런닝머신을 걷다가 뛰다가를 총 40-50분 정도 한답니다. 아침은 2/3공기, 점심은 1공기 가정식반찬위주로 먹구요.. 저녁은 그냥 우유한잔이나 과일한개 정도를 먹구요.. 근데 휴일엔 거의 세끼를 다 챙겨먹고.. 고칼로리의 음식이나 고기종류도 조심씩 먹고싶은 음식은 과식이 아닐정도로 먹는 편입니다. 지금까지 꾸준히 빠져오고 있는데... 문제는 체지방입니다. 처음 체지방을 체크 했더니.. 비만인 수준인 32가 나오더군요.. 근데 몇키로를 빼고 몇주일후 다시 쟀더니... 34가 나오더군요.. 이게 어찌된 일인지... 꾸준히 운동하여 근육을 키우고 있음에도.. 이상한 일이지요? 몸무게보다 체지방이 더 중요하다던데.. 체지방이 낮아야 나중에 살이 덜 찌는 체질로 되고.. 암튼 체지방을 효과적으로 줄일수 있는 방법이 무엇인지.. 지금의 이방법이 잘하고 있는 것인지... 궁금합니다. 그럼 즐거운 하루 되세요..