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친구끼리도 말 못하는 이야기

건강/뷰티

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운동은 어느정도가 좋은가요

BY cndusghk 2002-01-23

아이 둘을 낳고서 살이 20킬로나 쪄서
다이어트를 이제야 시작 했습니다
하루에 4키로 정도를 걷고
있는데 걸어선 운동이 안된다고
하네요 정말인가요
뛰는건 너무 힘들어서
엄두도 못내겠는데....
어떻게 해야한는지?
정말 걷는건 운동효과가 없나요
그리고 밥먹기전에 운동을 하는게
좋은지 밥을먹고서 운동을 하는게 좋은건지도
알고 싶네요