지난 몇달동안에 중간중간에 운동을 했지만 꾸준히 하지 않아서인지 잘되지 않더군요 여름도 다가오고 .. 다이어트 할결심으로 1주전부터 밤에 조깅을 했지요. 지금2kg까지 빠졌었요 남편이 새벽출근이라 새벽에 아침을 꼭 먹고요. 점심때는 먹고 싶은데로 두그릇 먹고 싶으면 참지 않고 먹어요. 저녘은 5시30분쯤에 한 그릇에서 한그릇반 정도 먹어요. 요즘은 사골을 끓여서 끼니때마다 먹고, 주로 나물의주에 반찬과 김. 멸치.생선 . 장조림의주의 식단을 짜서 먹습니다. 물론 군것질은 방울 토마토나 우유정도로만 먹고. 밤 9시쯤에 조깅2-30분하고 배드민터20분하고 집에 돌아와서 스트레칭 15분정도 해요. 이렇게 실컨먹고 빼는데 요요현상이 없을꺼라 생각되고요. 여러분도 무조건 굶고 빼지 말고 규칙적인 식습관과, 골고루 먹고, 꼭 유산소 운동하면 분명히 빠질거예요