저는 둘째아이를 낳고 부터 변비가생겨 화장실 갈때마다 고생입니다 무슨 방법 없을까요? 먹는 식이요법도 있다하던데 가격이 비싸서.... --------모미정님의 글입니다.--------- 저도 가끔 신경쓰이는 일이 있거나 장거리여행시에 변비로 고생을 했던 주부입니다. 저는 그럴때마다 아침 일찍 잠자리에서 일어나자마자 냉수를 한 컵씩 마시면 1시간이내에 화장실을 가게 되더라구요, 그리고 과일과 야채를 많이 드시고 물도 물론 많이 드시면 좋구요, 혹시 냉수 드시는 걸로 해결이 않되면 전날 저녁에 생수1컵에 다시마 한 조각을 넣어서 냉장고에 두셨다가 아침 공복에 다시마 조각은 꺼내시고 물을 드시면 효과가 있으리란 생각이 듭니다.도움이 되셨으면 합니다. --------이영미님의 글입니다.--------- 안녕하세요? 저도 약간의 변비끼가 있는데요? 아침에 사과+요구르트+야채(오이,당근,케일등등...)섞어가며 갈아서 아침에 드시면 아주 좋구요? 그래도 정히 어려우면 약국에 가셔서 (마그밀) 이라는 약이있어요 이것은 단식할때도 사용되니까 속을버리거나 하질않지요 상태에 따라서 2알 4알 심해서 많이 먹어도 크게 지장없거든요? 약사님과 상의 하시구요 저녁에 물1컵이나 2컵에 드시면 아침에 물 한잔들어 가면 조금후 소식이 옵니다, 상쾌한 하루 맞이하시길......