님의 글에 대한 답변을 쓰고 확인을 누른순간 컴이 다운이 되서 이제야 고쳤는데 답변이 없어졌네요..에궁...생각안나는데..그냥 다시 써볼랍니다.. 1. 몸의 탄력은요 운동을 해야 하죠...특히 스트레칭을 해야합니다. 님의 배가 심하다면 복근운동을 신경써서 해야하죠...운동방법은 제가 올린 이소라홈에 가면 동영상이 있으니 한달이상은 해야 합니다. 다리들어올렷다내리기 같은 것을 50번이상 하시는 분도 있더군요.. 2. 다이어트에는 유산소운동을 해야하는것은 당연히 아시죠? 그런데 몸을 지치게 하는 등산같은것은 무산소운동이라고 들었습니다. 그리고 관절에 지나치게 무리가 가고요, 그래서 다이어트에는 평지를 1시간정도 허리를 곧게 펴고 발뒤굼치부터 닿게 해서 무릎은 앞으로 툭 치듯이 걸으면 다리전체가 스트레칭이 되니까 전신운동이되죠..물론 팔도 앞뒤로 신나게 흔들고요... 3. 다이어트복을 사서 입고 운동하는게 훨씬 효과가 있습니다. 여러 사이트에서 읽어서 어딘지는 확실치 않은데 sbs방송사이트에 비만클리닉이 세군데 있는데요 거기서 읽은 것 같아요..입고만 있어도 땀이 난다는 그런거 말고요 운동할때 입으면 땀을 쫙 빼줄수있는거요, 저도 최근에 운동할때는요 그거부터 입고 마음을 다지거든요...땀이 원래 잘 안나는 체질인데 그거 입고 하니까 땀이 많이 나더라구요,,,여러 쇼핑사이트에가서 입어본사람들의 의견을 읽어보세요...전 만족합니다. 특히 운동하기 싫다가도 그걸 입으면 조금이라도 하게 되는 마음가짐이 되더군요... 3. 우유식초는 식후에 바로 드시는게 좋습니다. 아무래도 빈속에 드시면 산이니까 위장이 약하신 분들은 안좋죠...집에서 담근 감식초도 아주 좋아요..아무리 좋은것도 몸에 안맞는 사람도 있겠죠..한번 해보시고 위장에 탈이 없으시고 변비가 없어지신분도 있으니까 드셔보시고 조절하세요.. 4.종아리는요 운동을 하면 젤로 고달픈 곳이니까 잘 달래줘야겠죠... 제가 종아리날씬해지는법등을 많이 모아 언젠가 올렸는데 그거 읽어보시고요, 그 중에 젤로 효과가 좋은것은 랩으로 종아리를 꼭 싸고 스팀타월로 30분정도 있다가 울퉁불퉁한 콜라병으로 30분정도 밀었다는 어느분이 가장 좋았다고 하는데 시간도 많이 들고 매일 그걸 하려면 못할것 같아요... 그냥 콜라병으로 30분정도 밀거나 손가락으로 지압을 주시면 좋겠네요... 아래의 두리뭉실님 처럼 따뜻한 물에 하는것도 아주 좋고요...세븐라이너인가 그 기계는 잘 모르겠네요..주위에서 못봤거든요...전 의심이 많아서 다이어트약이나 그런 기계는 해보지 않았습니다. 5.얼굴살은 빼기 싫은데 혹시 방법이 있나요? 사람마다 살빠지는 부분이 좀 다른것 같아요..얼굴살이 먼저 빠지는 사람, 가슴이 먼저 빠지는 사람, 그거 체질인가봐요...정확히는 모르지만 나이가 들면서 얼굴살이 빠지기도 하죠.. 전 살이 쪘을때도 가슴은 안 찌더라구요..그대로 절벽...흔히 전문의의 말로는 가슴은 지방이라 살이 찌면 같이 찐다는데 아니더라구요, 얼굴살도 그것만 안빼기는 힘들 것 같네요... 대신 얼굴살이 너무 야위어보이지 않도록 헤어스타일 변화를 주는게 어떨까 싶네요... 답이 제대로 되었는지 모르겠네요... 첨의 답변은 좀 잘썼는거 같은데 지금 다시 쓰려니 말만 길어지고 건질말이 없는듯이 보이네요...죄송..나름대로 아는대로 썼습니다. 부족한 부분은 아줌마닷컴에도 비만클리닉이 있는데 거기 바스키아라는 분이 아주 답변을 잘 해주시는것 같아요...거기도 질문을 올려보세요.. 그럼 이만...