물 반컵의 양만 되어도 충분히 우리몸은 반응합니다요. 물이 들어가면 혈당치 증가 --> 인슐린 증가(지방 대사 관여하는 홀몬= 즉, 지방 만듬) --> 공복에 물 여섯잔씩/1일 마신다고 하지요? 그거 정말 좋은 습관입니다. 반드시 물만!! 드셔염. 그러나 만약, 물과 함께 당질(밥, 기타) 또는 지방질이 들어갔다면.. 그러니까 밥 적게 먹으려구 식사바로 전에 물을 먹었거나 식사 끝나고 바로 물을 먹었다 할 경우, 에거, 먹는 거 두배로 살찝니당. 외국 유명 연예인들이 돈이 남아돌아 개인 트레이너 두고 다요트 하겠어염~ 예전에 발레 하는 친구 보며는여.. 일단 공복에 물 자주 마십니다. 그러나 식전 30분 식후 1시간은 절대 물 안먹어요. 그리고 혈당치가 갑자기 올라가면 먹은게 다 지방이 되니, 가능한 한 밥을 천천히 먹습니다. 한번 올라간 대사율은 5~6 시간이 한계점이니, 적어도 아침, 저녁 두번은 스트레칭을 해야 합니다. 근육을 최대한 만들어야 지방을 태웁니다. 따라서 원래부터 근육이 적은(지방이 근육보다 많은) 체질의 사람은 똑같이 운동을 해도 쉽게 살이 안빠진다고 호소하는 겁니당. 일단 근육이 많아야 지방을 태울 수 있으니, 근육을 키우는게 살을 빼는 첫번째 --> 바로 운동. 근육이 만들어지면, 가만히 있어도 대사율 높으니 --> 똑같이 먹어도 살 안찝니다. 우리 모두 살빼요. 저는 2년간 다요트해서 인제 절반 정도는 온거 같아요.. 그렇지만 아직도 갈 길이 멉니다요. 에구.. 출산후 찐살을 어떻게 하면 뺄수있는지 궁금합니다.먹는것은 출산하기전하고 똑같은데 출한후 찐살이 빠지질 않아서 몸무게가 장난이 아닙니다.출산후 살을 어떻게 하면 뺄수있을까요? --------슬픈맘님의 글입니다.---------