선생님 안녕하세요. 전 저번에 한번 선생님의 상담을 하고 생활도 많이 바꾼다고 생각했는데 저울의 바늘은 좀체 움직이질 않네요. 전 160cm의 키에 58kg의 몸무게인데 아가씨때는 47Kg였거든요. 결혼전같지는 안더라도 53kg정도면 적당할 것같은데..흑~흑~ 전 새로운 마음으로 새로 식단과 운동계획을 세웠는데 선생님 체크좀 해 주셨으면 감사하겠읍니다. 아침(7시):정식(1/3공기),블랙커피1잔 점심(12시30분):정식(2/3공기),블랙커피1잔 저녁(6시30분):정식(1/3공기) 반찬은 이것저것 안가리고 많이 먹구요 주로 야채를 많이 먹을려구요. 아침(6시)뒷산약수터다녀오기(30분소요) 저녁(8시-9시30분)인라인스케이트40분타기 가볍게 달리기 40분 이렇게 할거예요. 제가 세운 계획에 많은 조언 부탁드립니다.