제가 식이요법에 대한 책이랑 글쓴거 보셨나요? 읽어보니까 님의 운동은 그정도면 충분한 거 같아요.. 님이 생각하신대로 먹는데 문제가 있네요.. 먹는걸 너무 자제하지 마세요.. 단지 일정한 시간에 먹어야하고 수시로 먹는건 참아야합니다. 일정한 시간에 세끼를 다 챙겨드시고 그외에는 군것질 하지 마시고 녹차나 물을 많이 드세요...혈액순환이 다이어트에 꼭 필요하거든요... 일단요..제가 식이요법에 대해 쓴 거 읽어보시고 도서관에서 제가 소개한 책을 읽어보세요.. 왜 식이가 필요하고 식이를 어떻게 해야하는지 궁금증이 풀리실거예요..