여성들의 3대 건강고민을 들으면 변비, 체중조절, 피부 미용일 것이다. 맑고 깨끗한 물을 적절히 잘 만 마시면 이 세가지 고민은 말끔히 해결할 수 있다. 여성들의 변비는 운동부족 물 섭취 부족이 주요원인으로 지적되고 있다. 물을 제때 마시지 않는 것이 요즘 여성들의 특징이지 않은가? 변비는 장이 잘 움직이지 않든지 장에서 생긴 변에 물이 충분히 포함되지 못해 생긴다. 충분히 물을 마시면 변이 비교적 묽어지고 따라서 통변이 수월하게 된다. 아울러 아침에 일어나자마자 마시는 시원한 물 한잔은 입과 식도, 위와 장에 신선한 자극을 줘서 위와 장의 운동을 활발하게 만든다. 변비를 예방하려면 아침에 찬물을 한잔씩 마시고 수시로 물을 마셔주는 것이 최상의 방법이다. 섬유질을 많이 먹으면 장이 활발히 움직이는데 이때도 물이 충분히 있어야 장의 운동성이 유지된다. 변비약을 먹을 때도 충분한 물과 함께 먹는 것은 상식에 속한다. 체중조절에나 물이 얼마나 요긴한가. 우선 식욕을 줄이고 양양분의 흡수를 억제시켜 고통 적게 체중을 감량할 수 있게 해주는 것이 물이다. 공백에 물을 약간 마시면 위액이 희석되어 식욕이 어느 정도 줄어든다. 이 상태에서 밥을 먹으면 소화와 영양분 흡수가 조금 억제된다. 위액에 의한 음식물 분해가 더디게 진행되기 때문이다. 또 물을 적절히 마시면 밥을 적게 먹고도 배에 포만감이 들어 식사량을 줄일 수 있다. 포만감이 들면 식욕중추가 억제되어 과도한 식욕을 억제한다. 이와 함께 공복시 배가 고프고 속이 쓰려 자꾸 음식이 먹고 싶은 것도 물을 마심으로써 달래수 있다. 야채를 발효시킨 야채효소라는 것을 먹으면서 단식을 하면 식욕이 잘 억제되어 성공률이 높아지고 단식 또는 절식에 의한 신체피해도 줄일수 있다 하여 한창 유행중이다. 그러나 전문가들은 야채 효소안에 특이한 성분이 있어 그렇다기보다 효과가 있다고 스스로 믿음으로 해서 마음이 안정되고 의존할 수 있어 성공에 도움이 된다고 보고 있다. 여기에 비하면 물은 실제적인 효과를 나타낸다. 물이 까짓것 무슨 효과가 있을까 하는 가벼운 마음만 먹지 않으면 물은 야채효소보다 절식보조 효과가 더하면 더했지 못하지는 않을 것이다. 물은 칼로리가 없어 얼마든지 마셔도 살이 찌지 않는다. 단식이나 절식중에서는 충분한 물의 공급이야말로 신체 건강을 잃지 않게 하는 기본이다. 또 피부미용은 물 공급과 변비 여부에 크게 좌우한다. 피부는 물의 함량이 다른 신체보다 오히려 많아 마시는 것과 피부를 통한 물 공급이야말로 피부미용의 관건이다. 변비는 피부 미용의 적이고 물로 개선이 가능하다. 도움이 되셨나요? 가족의 건강은 깨끗한 물로 지키세요. 궁금한 점 있으시면 멜 주세요. nes@netian.com 코웨이 환경사업부:011-9348-1425