저는 똥배도 있지만 변비가 있어서 더욱 그런 것 같아요. 혹시 변비에 좋은 운동방법이나 음식물 알고 있으시면 도움 좀 주세요. --------처음님의 글입니다.--------- 건강을 유지하는데 신진대사의 기능이 아주 중요하지요, 먹고 내 보내고..... 보통 성인 기준 숙변(장내 주름진 부분에 쌓여진)이 10 kg 쯤 된다고 하지요. 장내 숙변은 가스의 발생, 세균의 서식 등 질병의 원인을 제공 한다고 합니다. 님께서 고민 하는 변비도 대장이 건강하지 않기에 생기는 현상이겠지요, 이건 우스개 소린데 공룡이 멸망한 까닭이 바로 변비 때문이라나... 하루에 물을 얼마나 마시는지 ? 대장에 음식 잔유물이 물과 적당히 섞여야... 이야기가 좀 지져분 해지는데. 제가 요즘 대장 건강에 좋은 건강식품을 A 사를 통해 구입하여 먹고 있는데 효과가 아주 좋아요. 메일 kimsh8959@hanmir.com 메일 보내시면 상세히 전해 드릴께요..